في كل عام، وارتفاع ضغط الدم يسبب أكثر من 25000 حالة جديدة من حالات الفشل
الكلوي في الولايات المتحدة. ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم) هو في الحقيقة السبب
الرئيسي لمرض الكلى المزمن.
1. كيف ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم) يسبب مرض الكلى
إذا ضغط دم مرتفع، والقلب العمل بجدية أكبر، والتي سوف تتلف الأوعية الدموية إذا
أنها تستمر لفترة طويلة بما في ذلك الأوعية الدموية في الكلى. بطبيعة الحال، سوف
تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة أولا. بعد التلف، قد يكون السفن صعوبات في إزالة
النفايات والسوائل الزائدة من الجسم. في المقابل، فإن السوائل الزائدة في الأوعية
الدموية ترفع ضغط الدم، وهي حلقة مفرغة.
2. من هم في خطر لمرض الكلى المزمن الناجم عن ارتفاع ضغط الدم
في الواقع، كل واحد لديه بعض مخاطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة التي يسببها
ارتفاع ضغط الدم إن لم تكن تسيطر عليها بشكل جيد. الأمريكيين من أصل أفريقي، مع
ذلك، هم أكثر عرضة من القوقازيين لديهم ارتفاع في ضغط الدم ومشاكل في الكلى، وحتى
عندما يكون ضغط الدم لديهم أقل ما يقال ما هو إلا مرتفع. في الواقع، فإن الأميركيين
الأفارقة ستة مرات أكثر عرضة من القوقازيين لتطوير الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم
ذات الصلة. بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأيضا خطر أكبر
لتطوير الفشل الكلوي. إدارة الأولى من ارتفاع ضغط الدم أمر مهم خاصة بالنسبة
للأميركيين الأفارقة مع مرض السكري.
3. كيف يمكننا السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
النقاط التالية يمكن أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي:
أولا، والسيطرة على وزن الجسم إلى المعدل الطبيعي أو بالقرب المعدل الطبيعي.
ثانيا، تأخذ في الفاكهة والخضار والحبوب الغنية بالألياف أكثر الطازجة.
ثالثا، والحفاظ على نظام غذائي منخفض الدهون، واتباع نظام غذائي منخفض الملح، من
فضلك. يجب أن تبقى كمية من الصوديوم على 2000 مليغرام.
رابعا، واتخاذ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم حوالي 30 دقيقة مثل
اليوغا، والمشي، والسباحة، وركوب الدراجات وهلم جرا.
