كيف يؤثر مرض الكلى الأرق؟
الناس الذين لديهم فشل كلوي غالبا ما تعاني من الأرق، صعوبة في الحصول على النوم والبقاء نائما. يمكن اضطرابات النوم والأرق وغيرها من تفاقم نوعية الشخص في الحياة. يجب على الناس مع الفشل الكلوي مناقشة هذه المشاكل مع مقدم الرعاية الصحية.
بعض الناس يعانون من توقف التنفس أثناء النوم متلازمة، والتي قد تكون لها صلة آثار الفشل الكلوي المتقدمة على التنفس. الحلقات من توقف التنفس أثناء فترات الراحة هي في التنفس أثناء النوم. مع مرور الوقت، يمكن لهذه اضطرابات النوم تؤدي إلى الليل والنهار انعكاس-الأرق في الليل، والنعاس أثناء النهار. هذا الشرط يمكن أن يسبب الصداع، والاكتئاب، والتعب. قد تعمل بعض العلاجات مع الناس الذين لديهم توقف التنفس أثناء النوم، وإذا كان لديهم فشل كلوي أم لا. وتشمل هذه العلاجات فقدان الوزن، وتغير موقف النوم، ويرتدي قناع متصلا آلة صغيرة التي تضخ الهواء بلطف بشكل مستمر من خلال خرطوم في فتحتي الأنف الأنف الضغط الهوائي الإيجابي المستمر، والمعروف باسم CPAP.
كثير من الناس على غسيل الكلى لديهم صعوبة في النوم ليلا بسبب المؤلم، غير مريح، الأرجل القلقة، أو لا يهدأ. قد يشعرون دفعة قوية لركلة أو توصل أرجلهم. الركل قد يزعج شريك السرير طوال الليل. النظريات حول أسباب هذه المتلازمة تشمل تلف الأعصاب والاختلالات المعدنية.
ممارسة معتدلة خلال النهار قد يساعد، ولكن يمكن أن تمارس بضع ساعات قبل وقت النوم جعل تململ الساقين أسوأ. يجب على الناس الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين الحد من أو تجنب الكافيين، والكحول، والتبغ. بعض الناس أيضا العثور على الإغاثة من خلال التدليك أو الحمامات الدافئة. مقدمي الرعاية الصحية قد يصف الأدوية تسمى البنزوديازيبينات، وغالبا ما تستخدم لعلاج الأرق أو القلق، للتخفيف من متلازمة تململ الساقين. وتشمل البنزوديازيبينات كلونازيبام (كلونوبين)، كلورديازيبوكسيد (الليبريوم)، الديازيبام (الفاليوم)، وتريازولام (Halcion). A العلاج أحدث وأحيانا أكثر فعالية الدواء هو يفودوبا (Sinemet)، والذي يستخدم أيضا لعلاج مرض الشلل الرعاش.
أوصت التغيرات في نمط الحياة لعلاج الأرق
وفيما يلي بعض من أفضل العلاجات الممكنة الأرق:
إنشاء روتين وقت النوم متسقة. هذا هو واحد من أهم العوامل في علاج الأرق والحفاظ على عادات نوم جيدة.
الحد من تناول الكافيين، وخصوصا في المساء.
تجنب المنبهات مثل الكافيين والكحول المسموح. على حد سواء، حتى عندما تستهلك في وقت مبكر من اليوم، يمكن أن تؤثر على النوم وتمنع علاج الأرق.
استخدام سريرك فقط للنوم والجنس. انها لا تستخدم للقيام بعمل أو مشاهدة التلفزيون.
تجنب الوجبات الكبيرة في وقت متأخر من المساء.
إذا كنت لا يمكن أن تغفو في غضون نصف ساعة من الذهاب إلى السرير، والوقوف وقراءة أو تفعل شيئا تهدئة حتى تشعر بالنعاس.
تعلم واستخدام تقنية الاسترخاء بانتظام.
أخذ حمام ساخن قبل النوم.
قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ما تستطيع للحصول على التعرض لمشرق، الضوء الطبيعي. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الآثار الضارة للإشعاع الشمسي، أن تفعل ذلك قبل العاشرة صباحا أو بعد الثالثة بعد الظهر أو استخدام واقية من الشمس.
حاول أن تعطي لنفسك بعض الوقت - ما يصل إلى ساعة واحدة - في ضوء خافت قبل أن تذهب إلى النوم ليلا. خفض الإضاءة في منزلك وغرفة نوم وإذا كان أعضاء أخرى من كائن المنزلية، وارتداء النظارات الشمسية.
أفضل الإيدز النوم الطبيعي هما حشيشة الهر والميلاتونين.
لا تستحوذ حول عدم النوم.
