هل تعانى من ارتفاع مستوى الكرياتينين الآن؟ إذا كان الأمر كذلك، كنت محظوظا بما
فيه الكفاية لقراءة هذا المقال، أود أن أشاطركم بعض طريقة سهلة للمساعدة على خفض
مستوى الكرياتينين عالية الخاص عن طريق الطعام والخضروات.
أولا وقبل كل أود أن أطلعكم على الآثار الجانبية لارتفاع مستوى الكرياتينين.
بالنسبة لبعض الحالات، والإفراط في تناول مكملات الكرياتينين قد يؤدي إلى زيادة
كبيرة في مستويات في جسمنا. في هذه الحالة، فإن أي شخص مع ارتفاع الكرياتينين في
خطر عظيم للقلب والكليتين، والجفاف، وفي أسوأ الحالات، والموت. وتشمل الآخرين صعوبة
في التبول وخفقان القلب. لتجنب هذه الأعراض السلبية لارتفاع الكرياتينين، وخفض
مستويات الكرياتينين في الجسم هو المهم.
بعض المواد الغذائية بالنسبة لك لخفض مستوى الكرياتينين الخاص
1. الغذاء كنت أفضل تجنب إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى الكرياتينين الآن:
A. الأغذية التي تحتوي على الكرياتينين
مصدر الغذائية الأكثر وفرة من الكرياتين هو اللحوم من الحيوانات البرية. اللحوم
التي أثيرت تجاريا يحتوي على مستويات أقل من الكرياتين بسبب الخمول من الحيوانات.
وتشمل اللحوم الأعلى في الكرياتين لحوم البقر، وسمك القد والرنجة، ولحم الخنزير
والسلمون والتونة. تم العثور على كميات ضئيلة من الكرياتين أيضا في الحليب، والتوت
البري والروبيان.
B. عالية الكرياتينين الغذاء
الأطعمة عالية أرجينين قد تزيد من إنتاج الكبد من الكرياتين. الأطعمة التي تحتوي
على كميات عالية من أرجينين تشمل الشوكولاته واللوز والكولا والبيرة، والحبوب
والحبوب، حساء الدجاج، والجيلاتين، والبذور والبازلاء. الحد من الأطعمة الغنية
أرجينين يمكن أن تقلل من المبلغ الإجمالي من الكرياتين في الجسم.
بعض الخضروات بالنسبة لك لخفض مستوى الكرياتينين الخاص
من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن زيادة مستويات البوتاسيوم عندما تواجه مشاكل مع
الأفراد كلاهم. إذا وينصح لك لخفض كمية من البوتاسيوم ثم يجب أن تكون على بينة من
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة منه. وهذا يشمل مجموعة من الفواكه مثل الموز
والبرتقال وكذلك الخضروات بما في ذلك الجزر والخس.
كل المعلومات المذكورة أعلاه هي طرق سهلة بالنسبة لك لخفض مستوى الكرياتينين
الخاص بك عن طريق المواد الغذائية والخضروات، ونأمل أنها من بعض المساعدة لك.
